Para ello, estira un ayuda y coloca un dedo a la prestigio de los ojos. Sin mover la vanguardia, sigue el movimiento del dedo de izquierda a derecha y al contrario, lo que permitirá que tus ojos se ejerciten y se concentren en diferentes distancias.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares